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40代女性の辛くない痩せ習慣!三日坊主のあなたにも出来る簡単に痩せる方法を紹介します。キツくない食事制限と運動、やる気を保つ方法が身に付けば、リバウンドしない痩せ習慣ができます。そして痩せ体質を加速させるダイエット食品も要チェック。

痩せる食事

痩せ成分だけじゃない、女性特有の悩みにアプローチする美容成分も摂ろう

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最近の酵素ドリンクやサプリには、痩せ成分だけでなく、美容成分を含む製品が増えてきました。
「ベルタ酵酵素」では次の3つの美容成分、ザクロ・ヒアルロン・プラセンタにより、美容や健康維持に効果を発揮するのです。

ザクロの美容効果とは

ザクロは「女性の果実」と呼ばれ、甘酸っぱく爽やかな味で世界中の人に親しまれている果物です。日本ではザクロを果実のまま食べる習慣が根付いていないので、本物を見たことがない人も多いかもしれませんね。果肉はルビーのように真っ赤なツブツブで、見た目はいちじくの実に少し似ています。

ザクロには、女性の健康や美容に効果的な成分が多く含まれているため、サプリや美容ドリンクなどの原料によく使われています。ここでは、ザクロに含まれる美容成分をいくつか挙げ、その効果について解説していきます。

妊活にも有効?ザクロの種にはエストロゲンによく似た成分が含まれている

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンの2種類があります。エストロゲンには、女性らしく美しい肌を保つ効果があります。月経前に肌が荒れてしまうのは、エストロゲンの分泌量が少なくなるためです。

ザクロの種にはエストロゲンと非常によく似た働きを持つ「エストロン」という物質が含まれており、女らしい体づくりに役立つ食べ物として注目を集めています。また、生理不順や不妊はエストロゲン不足が原因の場合があるので、ザクロを種ごと食べれば妊活に効果があると言われています。

ただ、ザクロの種に含まれるエストロンの量は少ないので、種ごと食べてもエストロゲンの働きを補うには足りないという意見が多いのも事実です。妊活中の人は、サプリなどで効率よくエストロゲンを摂る方が現実的かもしれません。本格的な不妊治療が必要な場合は、自己判断をせずに産婦人科に行きましょう。

ザクロの果実には栄養がいっぱい!美容だけでなく健康維持にも

ザクロの果実には、抗酸化作用の高いポリフェノールや、カロテノイドやミネラルといった栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、肌だけでなく体全体のアンチエイジング効果、健康維持に役立つ成分です。

それぞれの物質が持つ効果と、副作用を見ていきましょう。

目を紫外線から守るアントシアニン

アントシアニンは、果物や野菜に含まれる紫色の色素です。私たちの体を紫外線のダメージから守ってくれる働きがあります。特に目の組織が劣化するのを防いでくれる効果が高いので、眼病予防に効く成分として知られています。

また、肥満の原因となる内臓脂肪の蓄積を予防したり、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの分泌を抑えたりする効果もあります。

アンチエイジングと美白に効果的なエラグ酸

エラグ酸には、老化の原因となる活性酸素の生成を抑える働きがあるので、アンチエイジング効果が期待できます。また、シミやそばかすの元となるメラニンを作る「チロシナーゼ」という物質を抑制するので、美白にも効果があります。

ただし、メラニンの量が減るということは髪の色素も薄くなりやすいということなので、エラグ酸を摂りすぎると白髪ができる原因になることもあります。

生活習慣病の予防に役立つタンニン

タンニンには、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を引き起こす過酸化脂肪の生成を阻害する働きがあります。二日酔いの原因であるアセトアルデヒドを排出する働きもあるので、二日酔いの予防にも効果的です。

一方で、タンニンには便を硬くしてしまうという副作用があるので、便秘を起こしやすい体質の人は注意しましょう。

余分な水分の排出を促すカリウム

カリウムは、果物に多く含まれるミネラルの一種で、体の中の水分を外に排出する働きがあります。むくみは余分な水分が溜まって起きるので、カリウムを摂るとむくみが解消されやすくなります。ただし、摂りすぎると脱水症状を起こしてしまうおそれがあるので注意が必要です。

ザクロに含まれている成分の中で、特に美容や健康に関わりの大きいものを4つ挙げてみました。どんな栄養素にも言えることですが、いくら体に良くても、摂りすぎれば副作用として健康を害することがあります。ザクロジュースやサプリを飲むときは、目安量を守るようにしてください。

ザクロが「女性の果実」と呼ばれている理由が分かったのではないでしょうか?肌を美しく保つ成分や、女性ホルモンの働きを補う成分が豊富な上、健康維持にも力を発揮するので、美容と健康のために積極的に摂りたい食品のひとつですね。

ヒアルロン酸の美容効果とは

ヒアルロン酸は、美容効果が高いことで有名な物質です。多くの化粧品やサプリメントに配合されており、女性の美肌や健康に欠かせない成分だと言われています。

ヒアルロン酸はもともと女性の体内に存在していますが、その量は赤ちゃんの時がピークで、加齢とともに減少してしまいます。そのため、ピーク時の半分になってしまう40代以降は、外から補給しなければ若々しい肌は保つことができません。

クリニックでは、シワやたるみの改善のため、気になる部分にヒアルロン酸を注入するアンチエイジング治療が行われています。健康面では、関節症の症状の緩和や目の潤い補給にも使われています。

では、ヒアルロン酸はなぜ肌や体の健康に役立つのでしょうか?その仕組みや具体的な効果を見ていきましょう。

若々しく弾力のある肌の秘密は真皮にあった!ヒアルロン酸が美肌を作る仕組み

人間の皮ふは、大きく分けて「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つからできています。私たちが「肌」と呼んでいるのは表皮と真皮の2つで、空気に触れている一番外側が表皮、その下に隠れているのが真皮です。肌の弾力やキメに関わってくるのは主に真皮で、ここには美肌のカギとなる物質が多く存在します。

ヒアルロン酸も真皮の細胞と細胞の間に存在していて、組織を修復する「線維芽細胞」というものを生成しています。そして、細胞同士をくっつけるコラーゲンと弾力を作る繊維であるエラスチンの隙間を埋めるように入り込み、ダメージを受けた肌の修復をします。

ヒアルロン酸を十分に補ってあげることで、弾力のある肌を保つことができ、潤いのある女性らしい肌が手に入ります。

ヒアルロン酸の効果は美肌だけではない?細胞間の潤滑油となって健康な体を保つ

真皮の細胞間を埋めるように働くヒアルロン酸は、内臓や関節などの細胞間でも潤滑油のような役割を担っています。そのため、女性の体に起こるさまざまな問題に深く関わってきます。ヒアルロン酸を補うと解決される症状の例を見ていきましょう。

生理不順や更年期障害の緩和

ヒアルロン酸は、女性ホルモンを生成する子宮や卵巣の働きにも関わっている物質です。そのため、女性ホルモンのバランスが崩れて起きる生理不順や更年期障害といった女性特有の症状を緩和してくれます。

ひざの痛みなどの関節症を和らげる

歳をとるとひざや肘が痛くなって動きにくくなりますが、その原因は、特に病気がない場合、ヒアルロン酸を始めとした潤滑剤の減少だと言われています。スムーズな動きをサポートする成分として有名な「コンドロイチン」「グルコサミン」も、ヒアルロン酸と同じように関節の細胞間でクッションになる働きを持っています。

ひざ痛などの関節症を起こしている部分にヒアルロン酸を注射すると、痛みを軽減できるのはこのためです。

女性の多くはヒアルロン酸を美肌成分として認識していますが、健康にも大きな役割を果たすことが分かりますね。女らしく健康な体は、ヒアルロン酸によって支えられていると言っても良いかもしれません。

ヒアルロン酸注射で顔がデコボコに!?クリニック選びには注意が必要

美容クリニックでヒアルロン酸を顔に注射したところ、副作用で注射をした部分がデコボコやブヨブヨになってしまったという報告があります。これは、注入した場所が浅かったとか、適していない分子構造のヒアルロン酸を使ってしまったことが原因です。

シワやたるみの改善に注射治療を考えている人は、使用する薬剤の説明を十分にしてくれる、技術のたしかなクリニックを選ぶと失敗がありません。

美肌効果だけでなく女性の健康維持に役立つ「ヒアルロン酸」は、年齢を重ねるほどしっかりと補う必要が出てきます。基礎化粧品の他、サプリや美容ドリンクなどにも配合されていますので、積極的に摂るようにしましょう。

プラセンタの美容効果とは

美容効果が非常に高いプラセンタは、さまざまな化粧品やサプリなどに配合されている美容成分です。美しく若々しい肌を保つため、積極的に摂る女性が年々増えてきていると言われています。では、なぜプラセンタを補給すると肌が美しくなるのでしょうか?

その秘密は、体が新しい細胞を作る「新陳代謝(ターンオーバー)」の速度にありました。私たちの体は絶えず新陳代謝を行っており、皮ふや内臓が日々新しいものへと作り変えられています。この速度は加齢とともに落ちてしまうので、体が受けるダメージにターンオーバーが追い付かず、傷ついたままになってしまいます。

逆に言うと、美しく若々しい肌を手に入れたければ、ターンオーバーのスピードを上げてやればいいことが分かりますね。そこで、新陳代謝を促す効果のあるプラセンタが大きな力を発揮します。

プラセンタには体に必要な成分が豊富!成長因子がターンオーバーを速めてくれる

プラセンタは、哺乳類の胎盤から抽出されます。胎盤は母親の胎内で赤ちゃんが成長してくために使われる器官なので、体を作るために必要な成分が豊富に含まれていることは想像しやすいでしょう。その中でも、プラセンタの最大の特徴と言われる成長因子は、美肌に欠かせないコラーゲンなどの生成を助けてくれます。

成長因子はコラーゲンの生成を促すだけでなく、細胞分裂を促進する働きを持っています。新陳代謝は細胞分裂によって起こる現象なので、成長因子が多ければターンオーバーが速いということになります。もともと体内にある成長因子は歳を摂ると減少していきますので、成長因子を増やすためにはプラセンタで補う必要があるのです。

プラセンタは、成長因子の他にも、身体機能の維持に必要な5大栄養素や酵素、核酸、アミノ酸などを豊富に含んでいます。これらの有効成分が、基礎代謝を上げる、活性酸素を抑える、精神を安定させるなど、心身の健康にも役立ちます。

妊活にも向いている?女性ホルモンを安定させる効果も

プラセンタには、女性ホルモンを安定させる効果があることが分かっています。更年期障害や不定愁訴は、ホルモンバランスの乱れから起こるものですので、プラセンタを配合した治療薬などが有効です。また、女性ホルモンが適切に分泌されると妊娠しやすくなりますので、妊活中の人にもオススメできます。

プラセンタの具体的な美容効果とは?女性のキレイを一気に叶えてくれる

ターンオーバーを速めて必要な栄養素を補ってくれるプラセンタ。では、プラセンタを摂ると具体的にどのような美容効果が表れるのでしょうか?

■美肌効果
表皮のターンオーバーを促進することで、角質が剥がれ落ちるスピードが速くなり、シミやくすみの改善、ニキビの予防に効果があります。また、表皮の下にある真皮のダメージを修復しなければ治らないシワやニキビ跡も、真皮にまで効果を及ぼすプラセンタの力で改善することが可能です。

また、肌に必要な栄養素をたっぷり含んでいるので、赤ちゃんのようなうるおいのある肌に近づけることができます。

■女性らしく美しい髪を作る効果
ツヤのあるキレイな髪が手に入ります。男性ホルモンを抑制する効果もあるので、抜け毛の予防にも有効です。

■バストアップ効果
女性らしい体を作るエストロゲンの不足を解消し、メリハリのある体に導きます。実際に、プラセンタサプリを飲んでいたらバストに張りがでてきたという意見も。

■ダイエット効果
基礎代謝を上げる働きがあるため、痩せやすい体が手に入ります。精神安定の働きもあるので、ダイエットの大敵であるストレスを軽減する効果も期待できるでしょう。

ここで紹介した4つの効果はいずれも、キレイになりたい女性が望んでいることですよね。プラセンタは、女らしく美しさを追求する人にとって理想的な成分だと言えます。

プラセンタの副作用はあるの?まれに皮膚炎を起こすケースも

プラセンタにはタンパク質やアミノ酸が含まれていますので、サプリを飲んだときにアレルギー反応がでる可能性はゼロではありません。ごくまれな事例ですが、市販のプラセンタ含有食品を摂って皮膚炎を起こしたという報告があります。

プラセンタが含まれるサプリやドリンク、薬などを飲んでいて異変を感じたら、すぐに服用を中止して医師に相談してください。

人間の体が美しく健康でいるためには、日々新しい細胞が作られる必要があります。それを助けてくれるのがプラセンタというわけです。ホルモンバランスを整える作用もあるので、キレイでいたい女性には嬉しい美容成分と言えますね。

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