年齢を重ねてくるにしたがって、ダイエットに挑戦しても、なかなか体重が減らなくなったと感じていませんか?私も、食事制限をはじめさまざまなダイエットをしてはリバウンドの繰り返しでした。しかし、スムージーを使った置き換えダイエットを始めてから、だんだん体重を減らすことに成功できるようになりました。最初はあまり効果が見られないこともありましたが、私にぴったりのスムージーと出会ったことで、とうとう痩せることに成功したのです!
このページでは、本当に痩せられるダイエットスムージーの選び方と、私が実際に痩せられたスムージーについて紹介します。

スムージーが置き換えダイエットに最適な理由

ダイエットに成功するには、摂取カロリー<消費カロリーを維持することが必要で、1㎏の脂肪細胞を減らすには、約7200kcalを消費しなければなりません。
よく、運動すれば痩せられるといいますが、実は運動で消費できるカロリーは実はさほど多くないのはご存知でしょうか。例えば、体重60㎏の人が、30分ランニングすることによって、やっと300kcal程度を消費できるに過ぎないのです。これを毎日続けるとなると、かなり難しいことがわかるでしょう。摂取カロリー<消費カロリーとするには、消費カロリーを減らすよりも、摂取カロリーを減らす方が簡単です。
しかし、食事制限を行ったことがある人なら、食事制限による空腹のつらさで挫折してしまった経験があるでしょう。ただ、食事量を減らしたり、食事を抜いたりするだけでは空腹を感じてしまいます。
食事制限ダイエット中の女性
そこでおすすめなのが、スムージーによる置き換えダイエットです。食事をスムージーにすることで、摂取カロリーを減らすだけではなく、身体に必要な栄養分を補給し、さらに空腹感を抑えることができます。

スムージーの置き換えで減らせるカロリーは500kcal以上にも!

ランチやディナーをスムージーで置き換えた場合、かなりのカロリーを減らせます。例えば、一見ヘルシーに感じられる和風パスタでも、700kcalを超えることは珍しくありません。これをスムージーに置き換えると、その差は500kcal。もちろん、置き換える食事やタイミングによってカロリーは異なりますが、効率的に摂取カロリーを減らすことができるのです。

置き換えダイエットに成功できるスムージーの条件とは?

スムージーで置き換えダイエットに成功するには、置き換えが苦しくなく、痩せられるまでの間継続できることが必要です。そこで、スムージーを選ぶ際にチェックしておきたいポイントをご紹介します。
種類の多いダイエットスムージー

1.味がおいしく飽きないものであるか

普段のおいしい食事と置き換えるわけですから、おいしいスムージーであることが大切です。おいしくないと何かと理由をつけて置き換えをさぼってしまい、ダイエット失敗という結果になりかねません。また、続けるには飽きない味であることも大切です。

2.続けやすい価格であるか

毎日の食事と置き換えるため、1回あたりの食事と比べてあまりにも高額のものですと、お財布にも優しくありません。5㎏や10㎏痩せたいという場合には、置き換え期間も長くなりますので、家計のためにも続けやすい価格であることは大切です。

3.腹持ちはよいか

置き換えを実行するにあたり、腹持ちは重要です。すぐに空腹感を感じ、我慢できなくなって間食をしてしまうようでは、置き換えが無意味に。空腹を感じる時間が長くなると、ストレスになるので注意が必要です。
これらのチェックポイントを全て満たすスムージーなら、置き換えダイエット成功もすぐそばなのです!

ダイエット成功者続出の『cafe de smoothie』とは

私が最終的にダイエットに成功した『cafe de smoothie』(カフェデスムージー)は、置き換えにぴったりのスムージーの条件を全て満たしていました。さらに、一杯はたった37.8kcalにもかかわらず、カフェで飲むような本格的な甘くておいしいチャイ味で毎日の置き換えの時間が楽しみになるほど。ダイエットスムージーがもしおいしくなかったら、置き換えダイエットが苦痛になってしまいますよね。しかし、『cafe de smoothie』は本当においしいスムージーで、ダイエットしていることなど忘れてしまえるほどだったのです。しかも、面倒な準備は要らず、溶かすだけ。人気の理由に納得しました。
では、私がダイエットに成功できたスムージー、『cafe de smoothie』について詳しくご紹介します。
カフェデスムージーを飲む女性

グルコマンナンとチアシード配合で空腹感なし

『cafe de smoothie』に含まれているグルコマンナンは、水分を吸収すると約200倍まで膨張します。また、水溶性の食物繊維なので、ダイエットの大敵である便秘についても効果が期待できるほか、コレステロールや中性脂肪の低下にも働きます。チアシードは、水分を含むと膨張する食物繊維のほか、必須脂肪酸のα-リノレン酸も含むスーパーフード。ダイエットや健康維持に注目されている素材です。この相乗効果で、1杯飲むだけで、次の食事まで空腹を感じさせません。青汁やジュースとは雲泥の差です!

スパイスなど多数のダイエットサポート素材を配合

『cafe de smoothie』は空腹対策だけでなく、ダイエットや美容をサポートしてくれる素材も多数配合。お腹の調子を整える乳酸菌や、代謝を向上させる酵素、タンパク質のプロテイン、90種類以上の植物エキスなどの働きにより、キレイを維持しながら、理想のスタイルを目指せます。
また、『cafe de smoothie』のベースはチャイですので、ショウガやシナモンなど、スパイスが持つ脂肪燃焼力やリラックス効果も期待できます。ただお腹の中で膨らむだけでなく、飲むことで多数の健康素材を摂取できるのが、『cafe de smoothie』の凄いところですね。

1食分149円でお財布にもやさしいスムージー

ダイエットで気になるのが、意外にかかってしまう費用。『cafe de smoothie』は、1食分が約149円とリーズナブル。置き換え食でおいしいものは価格が高いものが多いのですが、『cafe de smoothie』はコーヒー1杯分程度、自作のスムージーよりもずっとお手頃な価格です。置き換えをした場合、逆に食費の節約にもなり、1か月にすると、浮いたお金で新しい洋服が買えてしまうほどです。スリムになった自分のご褒美にしてもよいかもしれません。

ホットで飲めるチャイ味なので飽きずに続けられる

スムージーでダイエットする時には、味に飽きてきて継続できなくなることがひとつの壁。『cafe de smoothie』はほんのり甘いチャイ味で、冷たくしても温めても飲めるところが、ほかのスムージーとは異なります。ホットで飲めば冷え性が気になる人も安心ですね。もちろん、冷たい水や牛乳との相性も抜群で、体調や気分に合わせて楽しめます。このように色々な飲み方ができる点も、継続しやすい理由のひとつといえますね。

痩せたいならすぐにダイエットスムージーを始めよう

これまでダイエットにつきものであった、つらさや不味さ、面倒な手間や高額な費用。ダイエットスムージー『cafe de smoothie』なら、楽しくおいしく、費用をかけずにダイエットができます。早くスタートすれば、その分だけ早くスリムな身体が手に入りますよ!