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体重計に乗って結果に喜ぶ女性

このサイトをご覧頂きありがとうございます。

私の経験談を基に、痩せるための情報を紹介しているサイトです。
以下の項目に1つでもあてはまる項目がありますか?

  • 頑張っているのに痩せない
  • あまり頑張りたくないけど痩せたい
  • 楽して痩せる方法が知りたい
  • 飲むだけでスリムになるダイエットサプリがあったら知りたい
  • 簡単だけど飽きずに続けられてしっかり脂肪燃焼できる運動が知りたい
  • 痩せる食材や料理があったら知りたい

これらは私がかつて持っていた願望です。
もし1つでもあてはまるものがあれば、きっと現状の体型に満足していないのでしょう。
このサイトでは「簡単に痩せる方法」をテーマにしています。

でも注意点。

簡単に痩せる方法がわかったとしても、それを継続できるかは別問題です。
ダイエットで大切なことは継続です。
途中で投げ出してしまっては元通りの体型です。
ダイエットで一番難しいのは、痩せるモチベーションの維持ですね。
私はよ~くそれを実感してきました。
短期間で数キロ体重を落とすのは簡単なんです。
極端な話食べなければ痩せます。
消費カロリーが摂取カロリーを上回る事をすれば痩せます。

でもでも、、それを継続するのが本当~にツライ。

このサイトにはモチベーションを維持する方法(ヒント)もあります。
是非参考にしてほしいです。

ダイエットのやる気継続のコツを1つ挙げるとしたら、
「誰かに宣言する事」
がおすすめです。
私はそれで効果を実感してきました。
ただし、家族に対しての宣言ではどうしても「甘え」が出がちなので、出来れば友人や同僚が良いと思います。
お酒の席で
「いついつまでに〇〇kg痩せられるか競争よ!」女性「あなたには負けないわよ」

みたいな、勢いで宣言もアリです☆

そして、
「簡単に痩せる方法」
と言っても、人それぞれ「簡単」と思う感覚は違います。
生活習慣や性格によって変わります。
私の経験や先人たちのダイエット手法を多数ご紹介しますので、自分には簡単に出来そうだ(自分には合いそうだ)と感じるダイエット方法を見つけて、1つだけでも実践してみましょう。
(スッキリを実感できる方法を厳選掲載していますので、一つだけでもOK)

今のところ、

  • 糖質制限食(我慢しすぎない食事。無理は禁物)
  • 脂肪を燃やす効果あるサプリを摂る(痩せるを加速できるおまけ)
  • 室内で出来る簡単な筋トレ(習慣化しやすい痩せ運動)
  • 週2~3回のウォーキングorジョギング(習慣化しやすい痩せ運動)

の組みあわせが私には合っています。

糖質制限食ダイエットサプリを飲む女性ウォーキング中の女性

ダイエットはムリしない方法を一つずつ始めるのが継続のコツ。

一度にあれこれ手法を取り入れたため私は挫折してきました。
「それ」が普通の行動になれば(習慣化された証拠)、さらにもう一つダイエット手法を取り入れる…
を繰り返し、いくつかのダイエット方法を組み合わせて「痩せる」を加速させていきましょう。

ダイエット情報を得た時は気分が高揚し、あれこれやりたくなりますが、1つずつ、欲張らずに、習慣化されるまでその痩せる方法を行ってください。
でもいつの間にか「それ」を行っていなかったら、それは自分に合っていないという証拠。
別のダイエットを試しましょう。
「これだ!」と思う方法は自然と習慣化されますよ。

運動はしたくない、食事制限はしたくない、という場合はダイエットサプリに頼ってみるのも少しは効果あると思います。

  • 脂肪燃焼を促す
  • 脂肪の吸収を緩くする
  • 満腹感を得やすくする
  • 食欲を緩くする

など製品によって期待できる効果が有りますので、自分の状況に合ったサプリを摂ってみましょう。
(運動も食事も組み合わせるとより効果が高まります)
ダイエットサプリ→運動や食事制限
という入り方もアリです。
要は「自分に合うダイエット手法」が見つかればなんだってOKです。

あのテレビCMやテレショップなどで効果ありそうなダイエットサプリ、ダイエット食品を目にしますが、勢いでそれを試しても実は自分の状況に合っていないために効果が出づらい、ということもあります。

医者にかかって処方される薬なら痩せられるかもしれませんが、ダイエットサプリは食品ですので、試してみないと効果がわからないのが難しいところ…。
(しかも3か月は継続して飲まないと効果あり・無しの判断はできない…)

このサイトではサプリの選び方を解説しますので、自分ピッタリなダイエットサプリ選びに役立つと思います。
(自分の状況に合ったサプリはビビっと直感が働きます)

ではさっそく…ダイエットは明日から?

管理人について

管理人の「まりん」(ペンネーム)と申します。
アラフォー女子で、既婚者で子供もいます。
かつてはBMI値が27あり、しっかりとぽっちゃりを体験してきました。
食欲旺盛な女性のイラスト
私の性格としては、

  • せっかちで楽をしたい
  • ものぐさで掃除や整理整頓が苦手
  • 運動は好きではない
  • 食べることは大好きでお酒も飲みます
  • オシャレには気を配っているつもり

な感じです(^^;

ダイエット経歴

  • 食べたらすぐ太る体質(年齢的な?)
  • いくつもの「xxダイエット」を試すが、リバウンドを繰り返しスリム体型が維持できない
  • 2~3kg減はやればできるがモチベーションが続かないのですぐ元通り
  • 学生の頃の自分が理想体型(自分で言うのもアレですが、、ボン・キュッ・ボンだったと思います)
  • ある時、健康診断に引っかかり「このままでは生活習慣病になりますよ」と医者の苦言で改心し、ダイエットに成功

孫の結婚式まで元気でいたいので、何とか健康体質に戻りたい!と決意し、痩せるための勉強をしました。
言うは易しですが、

  1. 生活習慣を変える(痩せ体質になる考え方を身に着ける)
  2. 食事を見直す
  3. 運動をする

を実践すれば痩せます!
この基本事項を軸に、詳細な痩せる方法を述べていきます。
体重計に乗ってびっくりする女性のイラスト

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